Cari Blog Ini

Sabtu, 14 Desember 2013

Penyesalan yang bodoh

Udah lama ngga buka bloger hehe. Oke langsung aja, gue pengen cerita tentang pengalaman yaa yang menurut gue adalah pengalaman yang palingg buruk. 

Udah hampir 1 semesater gue lalui di sekolah baru. Loe tau? Gue ga menginginkan ini sama sekali. Awalnya, dulu gue punya tekad buat masuk sekolah yaa yang favorit lah kalo ngga di kota lah, tapi sekarang.. huh.. impian itu kandas. Rasanya sumpah sakit banget,  sampe sekarang gue masih ngerasa iri sama temen temen gue yang bangga masuk sekolah yang mereka mau. Gue udah coba buat nerima ini semua, tapi rasa nya masih berat buat gue terima gini aja.  Gue sadar ini salah gue, karna waktu itu gue ngga mikirin pendaftaran gue, yang gue pikirin cuman hal bodoh yang ngebuat gue jadi kayak ini. Kenapa ya penyesalan selalu dateng belakangan? 

waktu gue diterima di sekolah yang gak gue inginin keluarga gue cuma bisa ngasih semangat ke gue, terutama ibu gue, dia yang selalu ngasih semangat, motivasi, dorongan ke gue buat bangkit lagi.
oke, setelah beberapa minggu masuk ke sekolah baru itu, gue berusaha buat nerima ini dengan ikhlas. Tapi loe tau kan? ga semudah itu buat ikhlas begitu aja,  penyesalan itu masih aja ada. Gue ngerasa gue ini orang yang paling bodoh karna ulah bodoh gue yang gak mikir ke masa depan. 

seiring berjalannya waktu, gue sadar gada gunanya gue ngeluh terus kaya gini. Toh yang udah terjadi gakan bisa keulang lagi, syukuri itu yang paling tepat (walaupun gue masih sedikit iri sama temen temen gue). Sekarang yang pengen gue capai adalah bisa masuk perguruan negeri, dari situ gue memutuskan untuk yaudah terima aja ini semua, mungkin ini jalan terbaik yang diberikan Tuhan buat gue. Yang harus gue lakuin sekarang cuma semangat buat ngapai cita cita gue, dan gue gamau dan gakan pernah mau ngulangin kesalahan seperti yang gue alami sekarang. Yang gue mau cuma pengen bisa ngebangain kedua orang tua gue dan orang orang yang sayang sama gue. 

Oke sekarang gue punya kehidupan yang baru, ngga boleh nangis, ngga boleh sedih, tersenyum dan semangat itu yang harus gue lakuin sekarang. Yang jadi pengangan buat gue sekarang adalah ‘bukan sekolah yang menentukan masa depanmu, tapi dirimu sendiri yang menentukan masa depanmu’  
masih banyak saingan mu diluar sana, jadi jangan nyerah gitu aja, kalo loe gamau jatuh kelubang yang sama.
buat kalian yang lagi nyesel sama sesuatu, jangan terlalu menyesal yang udah biarlah berlalu, bangkit, tersenyum dan tunjukkan bahwa kalian bisa. Mungkin ngga mudah tapi kalian harus memulai kehidupan yang baru. SEMANGAT!! :)

Rabu, 10 Juli 2013

Kisah Haru Seorang Anak Kecil


Sepasang suami isteri – seperti pasangan lain di kota-kota besar meninggalkan anak-anak diasuh pembantu rumah sewaktu bekerja. Anak tunggal pasangan ini, perempuan cantik berusia tiga setengah tahun. Sendirian ia di rumah dan kerap kali dibiarkan pembantunya karena sibuk bekerja di dapur. Bermainlah dia bersama ayun-ayunan di atas buaian yang dibeli ayahnya, ataupun memetik bunga dan lain-lain di halaman rumahnya.

Suatu hari dia melihat sebatang paku karat. Dan ia pun mencoret lantai tempat mobil ayahnya diparkirkan , tetapi karena lantainya terbuat dari marmer maka coretan tidak kelihatan. Dicobanya lagi pada mobil baru ayahnya. Ya... karena mobil itu bewarna gelap, maka coretannya tampak jelas. Apalagi anak-anak ini pun membuat coretan sesuai dengan kreativitasnya.

Hari itu ayah dan ibunya bermotor ke tempat kerja karena ingin menghindari macet. Setelah sebelah kanan mobil sudah penuh coretan maka ia beralih ke sebelah kiri mobil. Dibuatnya gambar ibu dan ayahnya, gambarnya sendiri, lukisan ayam, kucing dan lain sebagainya mengikut imaginasinya. Kejadian itu berlangsung tanpa disadari oleh si pembantu rumah.

Saat pulang petang, terkejutlah pasangan suami istri itu melihat mobil yang baru setahun dibeli dengan bayaran angsuran yang masih lama lunasnya. Si bapak yang belum lagi masuk ke rumah ini pun terus menjerit, "Kerjaan siapa ini !!!" .... Pembantu rumah yang tersentak engan jeritan itu berlari keluar. Dia juga beristighfar. Mukanya merah adam ketakutan lebih-lebih melihat wajah bengis tuannya. Sekali lagi diajukan pertanyaan keras kepadanya, dia terus mengatakan ' Saya tidak tahu..tuan." "Kamu dirumah sepanjang hari, apa saja yg kau lakukan?" hardik si isteri lagi.

Si anak yang mendengar suara ayahnya, tiba-tiba berlari keluar dari kamarnya. Dengan penuh manja dia berkata "Dita yg membuat gambar itu ayahhh.. cantik ...kan!" katanya sambil memeluk ayahnya sambil bermanja seperti biasa.. Si ayah yang sudah hilang kesabaran mengambil sebatang ranting kecil dari pohon di depan rumahnya, terus dipukulkannya berkali-kali ke telapak tangan anaknya . Si anak yang tak mengerti apa apa menagis kesakitan, pedih sekaligus ketakutan. Puas memukul telapak tangan, si ayah memukul pula belakang tangan anaknya.

Sedangkan Si ibu cuma mendiamkan saja, seolah merestui dan merasa puas dengan hukuman yang dikenakan. Pembantu rumah terbengong, tidak tahu harus berbuat apa... Si ayah cukup lama memukul-mukul tangan kanan dan kemudian ganti tangan kiri anaknya. Setelah si ayah masuk ke rumah diikuti si ibu, pembantu rumah tersebut menggendong anak kecil itu, membawanya ke kamar.

Dia terperanjat melihat telapak tangan dan belakang tangan si anak kecil luka-luka dan berdarah. Pembantu rumah memandikan anak kecil itu. Sambil menyiramnya dengan air, dia ikut menangis. Anak kecil itu juga menjerit-jerit menahan pedih saat luka-lukanya itu terkena air. Lalu si pembantu rumah menidurkan anak kecil itu. Si ayah sengaja membiarkan anak itu tidur bersama pembantu rumah. Keesokkan harinya, kedua belah tangan si anak bengkak. Pembantu rumah mengadu ke majikannya. "Oleskan obat saja!" jawab bapak si anak.

Pulang dari kerja, dia tidak memperhatikan anak kecil itu yang menghabiskan waktu di kamar pembantu. Si ayah konon mau memberi pelajaran pada anaknya. Tiga hari berlalu, si ayah tidak pernah menjenguk anaknya sementara si ibu juga begitu, meski setiap hari bertanya kepada pembantu rumah. "Dita demam, Bu"...jawab pembantunya ringkas. "Kasih minum panadol aja ," jawab si ibu. Sebelum si ibu masuk kamar tidur dia menjenguk kamar pembantunya. Saat dilihat anaknya Dita dalam pelukan pembantu rumah, dia menutup lagi pintu kamar pembantunya.

Masuk hari keempat, pembantu rumah memberitahukan tuannya bahwa suhu badan Dita terlalu panas. "Sore nanti kita bawa ke klinik.. Pukul 5.00 sudah siap" kata majikannya itu. Sampai saatnya si anak yang sudah lemah dibawa ke klinik. Dokter mengarahkan agar ia dibawa ke rumah sakit karena keadaannya susah serius. Setelah beberapa hari di rawat inap dokter memanggil bapak dan ibu anak itu. "Tidak ada pilihan.." kata dokter tersebut yang mengusulkan agar kedua tangan anak itu dipotong karena sakitnya sudah terlalu parah dan infeksi akut..."Ini sudah bernanah, demi menyelamatkan nyawanya maka kedua tangannya harus dipotong dari siku ke bawah" kata dokter itu. Si bapak dan ibu bagaikan terkena halilintar mendengar kata-kata itu. Terasa dunia berhenti berputar, tapi apa yg dapat dikatakan lagi.

Si ibu meraung merangkul si anak. Dengan berat hati dan lelehan air mata isterinya, si ayah bergetar tangannya menandatangani surat persetujuan pembedahan. Keluar dari ruang bedah, selepas obat bius yang disuntikkan habis, si anak menangis kesakitan. Dia juga keheranan melihat kedua tangannya berbalut kasa putih. Ditatapnya muka ayah dan ibunya. Kemudian ke wajah pembantu rumah. Dia mengerutkan dahi melihat mereka semua menangis. Dalam siksaan menahan sakit, si anak bersuara dalam linangan air mata. "Ayah.. ibu... Dita tidak akan melakukannya lagi.... Dita tak mau lagi ayah pukul. Dita tak mau jahat lagi... Dita sayang ayah..sayang ibu.", katanya berulang kali membuatkan si ibu gagal menahan rasa sedihnya. "Dita juga sayang Mbok Narti.." katanya memandang wajah pembantu rumah, sekaligus membuat wanita itu meraung histeris.

"Ayah.. kembalikan tangan Dita. Untuk apa diambil.. Dita janji tidak akan mengulanginya lagi! Bagaimana caranya Dita mau makan nanti ?... Bagaimana Dita mau bermain nanti ?... Dita janji tidak akan mencoret-coret mobil lagi, " katanya berulang-ulang. Serasa hancur hati si ibu mendengar kata-kata anaknya. Meraung-raung dia sekuat hati namun takdir yang sudah terjadi tiada manusia dapat menahannya. Nasi sudah jadi bubur. Pada akhirnya si anak cantik itu meneruskan hidupnya tanpa kedua tangan dan ia masih belum mengerti mengapa tangannya tetap harus dipotong meski sudah minta maaf...Tahun demi tahun kedua orang tua tersebut menahan kepedihan dan kehancuran bathin sampai suatu saat Sang Ayah tak kuat lagi menahan kepedihannya dan wafat diiringi tangis penyesalannya yg tak bertepi..., Namun...., si Anak dengan segala keterbatasan dan kekurangannya tersebut tetap hidup tegar bahkan sangat sayang dan selalu merindukan ayahnya..

Senin, 08 Juli 2013

Simple Plan - Perfect


Hey, Dad, look at me
Think back, and talk to me
Did I grow up according to plan?
And do you think I'm wasting my time
Doing things I want to do?
But it hurts when you disapproved all along
And now I try hard to make it
I just want to make you proud
I'm never gonna be good enough for
You can't pretend that I'm alright
And you can't change me

[Chorus]
'Cause we lost it all
Nothin' lasts forever
I'm sorry I can't be perfect
Now it's just too late
And we can't go back
I'm sorry I can't be perfect

I try not to think
About the pain I feel inside
Did you know you used to be my hero?
All the days you spent with me
Now seem so far away
And it feels like you don't care any more
And now I try hard to make it
I just want to make you proud
I'm never gonna be good enough for you
I can't stand another fight
And nothing's all right

'Cause we lost it all
And nothin' lasts forever
I'm sorry I can't be perfect
Now it's just too late
And we can't go back
I'm sorry I can't be perfect

Nothing's gonna change the things that you said
And nothing's gonna make this right again
Please don't turn your back
I can't believe it's hard just to talk to you
But you don't understand

'Cause we lost it all
And nothin' lasts forever
I'm sorry I can't be perfect
Now it's just too late
And we can't go back
I'm sorry I can't be perfect

'Cause we lost it all
And nothin' lasts forever
I'm sorry I can't be perfect
Now it's just too late
And we can't go back
I'm sorry I can't be perfect

Kamis, 16 Mei 2013

Olahraga untuk Mengecilkan Paha




Siapa sih perempuan yang tak ingin pahanya terlihat kecil? Pasti banyak perempuan yang menginginkan pahanya terlihat kecil. Eitss jangan berkecil hati untuk perempuan yang sudah terlanjur memiliki paha besar. Berikut tips mengecilkan paha. Selamat membaca kawan. 

Berikut ini beberapa olahraga untuk mengecilkan paha


1. Jump Squats


  1. Berdiri tegak, kemudian buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
  2. Kencangkan otot perut anda ke arah dalam, lalu tekuk lutut anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
  3. Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama
  4. Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali.
2. Theraband Leg Curl
  1. Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
  2. Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
  3. Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
  4. Luruskan kembali lutut kiri Anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.
3. Leg Circles
  1. Berbaringlah telentang kemudian kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
  2. Tekuk’lah kaki kiri anda, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
  3. Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat.
  4. Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
  5. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya, anda bisa mengulanginya sebanyak 10-15 kali.
4. Walking Lunges

  1. Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
  2. Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
  3. Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
  4. Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
Sumber : http://www.wrp-diet.com/ingin-paha-yang-ramping/

Rabu, 27 Februari 2013

Diamonds – Rihanna Lyrics & Listen

Diamonds – Rihanna Lyrics & Listen

Lyrics of Diamonds – Rihanna
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Find light in the beautiful sea
I choose to be happy
You and I, you and I
We’re like diamonds in the sky
You’re a shooting star I see
A vision of ecstasy
When you hold me, I’m alive
We’re like diamonds in the sky
I knew that we’d become one right away
Oh, right away
At first sight I felt the energy of sun rays
I saw the life inside your eyes
So shine bright tonight, you and I
We’re beautiful like diamonds in the sky
Eye to eye, so alive
We’re beautiful like diamonds in the sky
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
We’re beautiful like diamonds in the sky
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
We’re beautiful like diamonds in the sky
Palms rise to the universe
As we moonshine and molly
Feel the warmth, we’ll never die
We’re like diamonds in the sky
You’re a shooting star I see
A vision of ecstasy
When you hold me, I’m alive
We’re like diamonds in the sky
At first sight I felt the energy of sun rays
I saw the life inside your eyes
So shine bright tonight, you and I
We’re beautiful like diamonds in the sky
Eye to eye, so alive
We’re beautiful like diamonds in the sky
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
We’re beautiful like diamonds in the sky
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
We’re beautiful like diamonds in the sky
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
So shine bright tonight, you and I
We’re beautiful like diamonds in the sky
Eye to eye, so alive
We’re beautiful like diamonds in the sky
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond
Shine bright like a diamond

Kamis, 31 Januari 2013

Perahu Kertas




Perahu kertasku kan melaju

 Membawa surat cinta bagimu 
Kata-kata yang sedikit gila 
Tapi ini adanya
Perahu kertas mengingatkanku 
Betapa ajaibnya hidup ini 
Mencari-cari tambatan hati 
Kau sahabatku sendiri
Hidupkan lagi mimpi-mimpi(cinta-cinta) cita-cita 
Yang lama ku pendam sendiri 
Berdua ku bisa percaya

Reff: 
Ku bahagia kau telah terlahir di dunia 
Dan kau ada di antara milyaran manusia 
Dan ku bisa dengan radarku menemukanmu
Tiada lagi yang mampu berdiri halangi rasaku
 Cintaku padamu…



One Thing – One Direction



I’ve tried playing it cool
But when I’m looking at you
I can’t ever be brave
‘Cause you make my heart race
Shot me out of the sky
You’re my kryptonite
You keep making me weak
Yeah, frozen and can’t breathe
Something’s gotta give now
‘Cause I’m dying just to make you see
That I need you here with me now
‘Cause you’ve got that one thing

[Chorus]
So get out, get out, get out of my head
And fall into my arms instead
I don’t, I don’t, don’t know what it is
But I need that one thing
And you’ve got that one thing
Now I’m climbing the walls
But you don’t notice at all
That I’m going out of my mind
All day and all night
Something’s gotta give now
‘Cause I’m dying just to know your name
And I need you here with me now
‘Cause you’ve got that one thing
So get out, get out, get out of my head
And fall into my arms instead
I don’t, I don’t, don’t know what it is
But I need that one thing
So get out, get out, get out of my mind
And come on, come into my life
I don’t, I don’t, don’t know what it is
But I need that one thing
And you’ve got that one thing
You’ve got that one thing
Get out, get out, get out of my head
And fall into my arms instead
So get out, get out, get out of my head
And fall into my arms instead
I don’t, I don’t, don’t know what it is
But I need that one thing
So get out, get out, get out of my mind
And come on, come into my life
I don’t, I don’t, don’t know what it is
But I need that one thing
Yeah, you’ve got that one thing

Rasanya..


Aku ingin marah, marah dengan kebodohan ku sendiri
Aku sangat bodoh mencintai mu yang tak mencintai ku, menyayangi mu yang tak menyayangi ku, menaruh harap tapi tak diharapkan. Sakit rasanya.

Sejak awal kamu sudah tahu apa niat aku mendekati mu bukan? lalu kenapa kau memberi aku harap? Kenapa kau bertingkah manis dan memberi aku ruang? Lalu sekarang disaat aku sudah terlalu membubung tinggi dengan segala angan ku, kau hempaskan aku ke dasar kesadaran ku yang rapuh dan membuat hari ku porak-poranda.

Di abaikan dan tak di anggap itu ternyata sakit. Perihnya melumpukan nalar untuk berpikir jernih. Mood ku berubah buruk dan tak tentu arah. Yang parahnya dengan acuh kau meninggalkan ku dengan perasaan yang luluh lantak tanpa rasa bersalah.

Ya memang bukan salah mu, tapi SALAH AKU… KEBODOHAN KU…
Saat ini aku SAKIT, aku PERIH, aku HANCUR…
Hati ku kacau gara-gara pikiran ku galau,
semua itu karena KAU…
Sedih dan aku tak berdaya karena aku TERLANJUR CINTA…
Tapi jangan coba kau datang lagi karena KAU IBA…
Aku tak butuh belas kasih mu jika itu sekedar BASA BASI…
Mendingan kau pergi jauh-jauh dan tinggalkan aku menangisi sepi…
tu jauh lebih baik…
Ku yakini waktu akan mampu membalutnya
tapi entah untuk berapa lama aku juga tak tahu

Posted by: Septiana | 16 Oktober 2011

Rabu, 30 Januari 2013

Dampak Negatif Kurang Tidur



Sering kurang tidur? Waspadai apabila kamu sering kurang tidur. Kenapa harus di waspadai? Karena ternyata apabila kamu kekurangan tidur bisa mempengaruhi kehidupan seksual, daya ingat, kesehatan, penampilan, dan bahkan membuat tubuh kamu "melar". Kenapa bisa begitu? Mari kita simak akibat kekurangan tidur.

Dan inilah 10 hal mempengaruhi badanmu akibat kurang tidur:
1. Kecelakaan 
Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah.
Terdengar berlebihan, tapi kamu harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan kamu setiap hari di jalan. Seperti,  mengantuk dapat memperlambat waktu ketika kamu mengemudi juga dapat menyebabkan kecelakaan apabila mata dan otak kamu tak konsentrasi penuh pada jalanan.
Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika menunjukkan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian selama setahun di AS.

2. Konsentrasi menurun 
Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat memengaruhi banyak hal.
Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien.
 Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam "menguatkan" memori dalam pikiran. Jika tidak cukup tidur, maka kamu tidak akan mampu mengingat apa yang kamu pelajari dan alami selama seharian.

3. Masalah kesehatan serius 
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko:
* Penyakit jantung * Serangan jantung * Gagal jantung * Detak jantung tidak teratur * Tekanan darah tinggi * Stroke * Diabetes   
Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia—gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam—juga mengalami risiko kesehatan serupa.

 



4. Menyebabkan depresi
  
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental.
Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.   Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi.

 

6. Memengaruhi kesehatan kulit 

Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata.   Bila kamu tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.   Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. 


7. Pelupa 

Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup kamu? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.

 


8. Tubuh jadi "melar" 

Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, maka bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, hampir 30 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari. 
Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung dilakukan untuk meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.  
 
9. Meningkatkan risiko kematian
Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. 

 





 10. Merusak penilaian 
Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, kamu salah jika berpikir kamu baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun kamu bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila kamu tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.   "Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.
"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur mengganggu aktivitas kita sehari-hari."

Jadi bagaimana dengan kalian? Apa masih mempertahankan tidur terlalu larut malam atau kekurangan tidur? Hanya dirimulah yang bisa merubah dirimu sendiri. Lakukan yang terbaik untuk dirimu karena “Baik Buruknya Dirimu Kamu Sendiri yang Menentukan” !!Salam Damai :D