Menambah Tinggi badan

Siapa yang tak ingin memiliki badan yang tinggi?? Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan seseorang pastinya berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing bagimana cara melakukan aktifitas yang merangsang untuk menambah tinggi badan kalian. sekarang kita bahas terlebih dahulu menganai faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan antara lain :

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan kalian.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula dan sebaliknya.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Setelah kita mengetahui tentang faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan, sekarang kita pelajari tentang aktifitas apa sajakah yang dapat menambah tinggi badan.

Aktifitas yang dapat menambah tinggi badan antara lain :

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Nah, dari penjelasan diatas dapat kita simpulkan bahwa cara menambah tinggi badan secara alami dengan cara :

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa

7.jangan malas untuk olahraga walau hanya sebentar.

Semoga tips diatas dapat berguna. Dan Selamat Mencoba!!

DEMOKRASI

Ø  Demokrasi berasal dari dua kata yaitu :

a.      Demos

·         Yang artinya Rakyat

b.      Kratos

·         Yang artinya pemerintah

PENGERTIAN  DEMOKRASI

Ø  Secara asal kata

·         Demokrasi berarti rakyat berkuasa.

Ø  Secara umum

·         Demokrasi dapat diartikan pemerintahan rakyat.

Ø  Menurut kamus besar bahasa Indonesia

·         Demokrasi berarti bentuk pemerintahan dimana segenap rakyat turut serta memerintah dengan perantaraan wakilnya.

Ø  Menurut Abraham Lincoln

·         Demokrasi berarti system pemerintahan dari rakyat, oleh rakyat, dan untuk rakyat.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa demokrasi adalah

Sepasang gagasan dan prinsip kebebasan.

Memberi kebebasan kepada setiap orang untuk bisa menegmukakan pendapatnya.

                                SEJARAH DEMOKRASI

Ø  Paham demokrasi sudah ada sejak sekitar abad ke 5 sebelum Masehi, pada masa Yunani Kuno.

Ø  Pada saat ini demokrasi dilaksanakan secara langsung.

Ø  Negara-negara di Yunani pada waktu itu adalah negara kota (polis), yang terletak di wilayah Kota Athena.

Ø  Ciri utama sistem demokrasi yang dipraktikan pada masa Yunani Kuno yaitu adalah majelis.

Ø  Majelis adalah sebuah pertemuan rakyat yang teratur dan para warga Negara terhormat bebas mengemukakan pendapat.

Ø  Demokrasi model Yunani berakhir setelah Romawi menyerbu kota tersebut dan runtuhlah demokrasi Yunani.

Ø  Unsur-unsur dalam kekuasaan hukum adalah :

·         Berlakunya supermasi Hukum

·         Perlakuan yang sama di depan Hukum

·         Perlindungan dalam HAM

PRINSIP-PRINSIP PEMERINTAHAN DEMOKRASI

Ø  Pemilu bebas

·         Artinya dalah pemilu yang dilaksanakan bebas tanpa mendapatkan tekanan dari pihak manapun, dan dilakukan menurut hati nurani kebebasan beroroganisasi.

Ø  Adanya kebebasan berorganisasi bahwa setiap warga negara diberi kebebasan berorganisasi.

MACAM-MACAM DEMOKRASI

Setelah Indonesia merdeka, telah menerapkan bermacam-macam demokrasi antara lain :

Ø  Demokrasi Liberal atau demokrasi perlementer

·         Sejak tanggal 14 November 1945

·         Adalah system pemerintahan dimana menteri-menterinya bertanggung jawab kepada parlementer (DPR)

Ø  Demokrasi Terpimpin

·         Sejak tahun 1959-1966

·         Dalam pelaksanaanya cenderung otoriter ()

Ø  Demokrasi Pancasila

·         Dalam demokrasi pancasila dikenal dua cara pengambilan keputusan yaitu dengan

a.      Musyawarah mufakat

b.      Pemungutan suara

Ada 3 macam bentuk demokrasi modern adalah :

Ø  Demokrasi dengan system parlementer

·         Adalah suatu system pemerintahan dimana hubungan antara badan eksekutif dengan badan legislatif sangat erat

Ø  Demokrasi dengan system pemisahan kekuasaan

·         Adalah suatu system pemerintahan dimana hubungan antara badan eksekutif dengan badan legislatif dikatakan tidak ada.

·         Ajaran ini dikenal dengan ajaran TRIAS POLITIKA dari Montesquieu.

·         Menurut ajaran trias politika, kekuasaan dibagi menjadi 3 yaitu :

a.      Kekuasaan legislatif

·         Yaitu kekuasaan untuk membuat Undang-undang

b.      Kekuasaan eksekutif

·         Yaitu kekuasaan untuk menjalankan Undang-undang

c.       Kekuasaan yudikatif

·         Yaitu kekuasaan untuk mengadili

Ø  Demokrasi dengan system referendum (pengawasan langsung oleh rakyat)

·         Adalah suatu system pemerintahan dimana tugas badan legislatif selalu berada dalam pengawasan rakyat.

DEMOKRASI PANCASILA

·         Adalah demokrasi yang bersumber dari tata nilai dan kepribadian bangsa Indonesia.

·         Sistem demokrasi pancasila hanya ada di Indonesia

Ø  Landasan pelaksanaan demokrasi di Indonesia yaitu :

1.       Pembukaan UUD 1945 alenia ke 4

“.... disusunlah kemerdekaan bangsa Indonesia itu dalam suatu Undang-Undang Dasar Negara Indonesia, yang terbentuk dalam suatu susunan Negara Replublik Indonesia yang berkedaulatan rakya...”

2.       Pasal 1 ayat 2 UUD 1945

“kedaulatan berda ditangan rakyat dan dilaksanakan menurut UUD”

3.      Pasal 2 ayat 1

“MPR terdiri atas DPR dan anggota DPD yang dipilih melalui pemilihan umum diatur ebih lanjut dengan UU”

4.      Sila ke-4 pancasila

“Kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam permusyawaratan dan perwakilan”

Sekaten

Sekaten... apa itu sekaten?? Pastinya udah pernah dengar kata ‘sekaten’. #Tergantung ya hehe .kelihatanya kalau udah pernah dengar yang namanya apa pasti tau artinyakan?? Bagi orang yang tinggal di jawa pasti udah tau apa arti dari sekaten dan bagaimana tradisi sekaten. Jangan sampai dapet istilah ‘wong jawa kelingan jawane’ ya #hehe..I lupakan sajalah.. sekarang saya akan bahas apa itu sekaten dan sedikit tradisinya..

 Sekaten atau upacara Sekaten (berasal dari kata Syahadatain atau dua kalimat syahadat) adalah acara peringatan ulang tahun Nabi Muhammad S.A.W.. yang diadakan pada tiap tanggal 5 bulan Jawa Mulud (Rabiul awal tahun Hijrah) di alun-alun utara Surakarta dan Yogyakarta. Upacara ini dulunya dipakai oleh Sultan Hamengkubuwana I, pendiri keraton Yogyakarta untuk mengundang masyarakat mengikuti dan memeluk agama Islam.

Pada hari pertama, upacara diawali saat malam hari dengan iring-iringan abdi Dalem (punggawa kraton) bersama-sama dengan dua set gamelan Jawa: Kyai Nogowilogo dan Kyai Gunturmadu #seperti nama orang ya hehe. Iring-iringan ini bermula dari pendopo Ponconiti menuju masjid Agung di alun-alun utara dengan dikawal oleh prajurit Kraton.

 Kyai Nogowilogo akan menempati sisi utara dari masjid Agung, sementara Kyai Gunturmadu akan berada di Pagongan sebelah selatan masjid. Kedua set gamelan ini akan dimainkan secara bersamaan sampai dengan tanggal 11 bulan Mulud selama 7 hari berturut-turut. Pada malam hari terakhir, kedua gamelan ini akan dibawa pulang ke dalam Kraton.

Tradisi

• Grebeg Muludan

Acara puncak peringatan Sekaten ini ditandai dengan Grebeg Muludan yang diadakan pada tanggal 12 (persis di hari ulang tahun Nabi Muhammad s.a.w.) mulai jam 8:00 pagi. Dengan dikawal oleh 10 macam (bregodo/kompi) prajurit Kraton: Wirobrojo, Daeng, Patangpuluh, Jogokaryo, Prawirotomo, Nyutro, Ketanggung, Mantrijero, Surokarso, dan Bugis, sebuah Gunungan yang terbuat dari beras ketan, makanan dan buah-buahan serta sayur-sayuan akan dibawa dari istana Kemandungan melewati Sitihinggil dan Pagelaran menuju masjid Agung.

 Setelah dido'akan Gunungan yang melambangkan kesejahteraan kerajaan Mataram ini dibagikan kepada masyarakat yang menganggap bahwa bagian dari Gunungan ini akan membawa berkah bagi mereka. Bagian Gunungan yang dianggap sakral ini akan dibawa pulang dan ditanam di sawah/ladang agar sawah mereka menjadi subur dan bebas dari segala macam bencana dan malapetaka.

• Tumplak Wajik

Dua hari sebelum acara Grebeg Muludan, suatu upacara Tumplak Wajik diadakan di halaman istana Magangan pada jam 16:00 sore. Upacara ini berupa kotekan atau permainan lagu dengan memakai kentongan,lumpang untuk menumbuk padi, dan semacamnya yang menandai awal dari pembuatan Gunungan yang akan diarak pada saat acara Grebeg Muludan nantinya.

Lagu-lagu yang dimainkan dalam acara Tumplak Wajik ini adalah lagu Jawa populer seperti: Lompong Keli, Tundhung Setan, Owal awil, atau lagu-lagu rakyat lainnya.

Sekian aja ya, semoga bermanfaat bagi yang membaca hehe J